【食譜分享】簡單自家製彈牙甘荀雞肉丸(無澱粉、無冰水、無雞蛋版本)

By May - 3月 20, 2023

自家製彈牙雞肉丸



自去年戰爭開始以後,物價基本都有至少2成以上升幅。百物騰貴,我也不敢亂花錢(物價在快速攀升,薪水卻停滯不前),所以總會從超市的減價食品中下手。上星期看到雞絞肉減價,想着可以用來包餃子,便買了一盒回家。結果因為太懶惰,不想擀餃子皮,最後決定製作雞肉丸。

製作出來的口感十分彈牙,絕對不是碎渣渣的口感,十分滿意製作成果,嘻!西先生也表示十分喜歡!!

(題外話:我比較喜歡在Mercadona買減價肉類,和Bon Preu 及 Lidl不同的是,Mercadona的減價肉類大部分距離過期日還有4至5日左右,而Bon Preu 及 Lidl的減價肉類都是即日或翌日到期。)

製作時間:1小時

食譜(可製作大約18至20顆中型肉丸)
雞絞肉 500g (我買的是火雞+普通雞肉混合,每100g含6g脂肪)
鹽 1茶匙
食用油 3茶匙
黑椒粉 適量
甘荀 4條 (總共大約200g,不喜歡的可以不加,亦可改作冬菇、粟米、香菜等自己喜歡的蔬菜)

1. 甘荀削皮,先切去頭尾,再切成小塊,放入食物調理機打碎,備用

2. 雞肉從冷藏室(不是冷凍室Freezer)取出,加入鹽、油及黑椒粉,用手或湯匙攪拌混合至有黏性,快速反覆丟摔30次
3. 將甘荀碎倒入雞肉中,混合後再丟摔10次
-如下圖般,肉團垂直也不會往下掉
4. 準備一鍋水,開大火煮至冒煙,然後降低火力至中火,整鍋水保持在處於水滾邊緣狀態
-十分重要:不要水滾、不要水滾、不要水滾

5. 用虎口擠出肉丸,用湯匙搯出,然後放入鍋中
匙可以在接觸肉丸前先沾水,肉丸就不會黏在湯匙上
6. 讓水保持在冒煙狀態把肉丸浸熟 (過程大約15至20分鐘 ),即可食用。

**冷卻後可放入密封袋,儲存在冷凍室(Freezer),可放大約兩星期**

-----------以下是炸雞球食譜-------------

同一食譜可作炸雞球,材料只需加入木薯粉或其他澱粉(e.g.玉米澱粉、地瓜粉)作炸粉即可

食譜:
雞絞肉 500g 
鹽 1茶匙
食用油 3茶匙
黑椒粉 適量
甘荀 4條 (總共大約200g,不喜歡的可以不加,亦可改作冬菇、粟米、香菜等自己喜歡的蔬菜)
木薯粉 適量

1. 甘荀削皮,先切去頭尾,再切成小塊,放入食物調理機打碎,備用

2. 雞肉從冷藏室(不是冷凍室Freezer)取出,加入鹽、油及黑椒粉,用手或湯匙攪拌混合至有黏性,快速反覆丟摔30次

3. 將甘荀碎倒入雞肉中,混合後再丟摔10次

4. 用虎口擠出肉丸,用湯匙搯出,然後放入澱粉中翻滾,讓雞肉丸外層沾滿澱粉,備用
5. 準備一鍋熱油,開中高火,燒熱至放入木筷子會冒泡泡即可開始
6. 將雞肉丸放入鍋裡,炸至金黃後夾出(大約4分鐘),完成!





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